نكاتی برای جلوگیری از افزایش وزن در كودكان
گل سپید: معضل چاقی در كودكان نگران كننده است و كاهش میزان كارهای بدنی می تواند این خطر را تشدید كند.
به گزارش گل سپید به نقل از ایسنا، با همه گیری بیماری کووید 19 و تعطیل شدن مدارس، کودکان بیشترین زمان خودرا در خانه سپری می کنند همین طور امکان تردد به حداقل میزان رسیده که ممکنست شرایط برای ورزش کردن و فعالیت بدنی میسر نباشد. در این شرایط لازم است والدین به دنبال راهکارهایی باشند تا از افزایش وزن کودک جلوگیری شود.
سایت timesnownews به بعضی از این نکات ساده اشاره کرده که با کمک آنها می توان سلامت کودکان را حفظ و از افزایش وزن آنان جلوگیری کرد:
- مصرف میزان کافی از انواع میوه ها و سبزیجات
- آماده کردن میان وعده های سالم و خودداری از مصرف تنقلات شیرین و شور
- محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های حاوی مواد قندی
- گنجاندن حرکات ورزشی و یوگا در برنامه روزانه کودک
- تعیین ساعت مشخص برای صرف وعده های غذایی
- تعیین برنامه خواب مشخص.
منبع: گل سپید
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب